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LA MARCHE NORDIQUE





Qu’est-ce que la marche nordique ?

 

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature.
Elle allie marche, endurance et renforcement musculaire.

En pratique, on accentue le mouvement naturel des bras en propulsant le corps avec deux bâtons.
Cette activité physique procure du plaisir, du bien-être et s’adresse à tous les publics, des débutants aux initiés.

 

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?

 

  • La marche nordique tonifie le corps.
  • Elle permet de mieux respirer et d’améliorer la circulation sanguine.
  • Elle fortifie les os.
  • Elle aide à l’amincissement en dépensant une énergie importante par rapport à une marche normale.

Pour plus d'informations sur cette activité, vous pouvez consulter la rubrique Marche Nordique sur le site de la fédération Française d'Athlétisme ICI .

 

La marche Nordique au CAC

Les horaires :

  • Le samedi matin de 9h à 11h-11h15
  • Le mardi soir de 18h30 à 20h

Chaque séance comprend :

  • un échauffement musculaire et cardio-vasculaire
  • une marche de 6 à 12 km.
  • des étirements pour une bonne récupération.

Pour chaque sortie, nous nous efforçons d’encadrer plusieurs groupes, débutants ou confirmés suivant le nombre de participants.

Les séances se déroulent en nature, en grande partie en forêt.

 

L’encadrement est assuré par des bénévoles qui préparent une formation diplômante à la marche nordique par la Fédération Française d’Athlétisme.

 

Le CAC propose 3 séances d'initiation gratuites avec prêt de bâtons.

 

Lieu de rendez-vous :

·         En début d'année on se retrouve sur le parking du Complexe Sportif de Bellefontaine, Rue de Roncevaux, à Champigneulles.

·         Par la suite, le lieu de rendez-vous change chaque semaine.
Il est communiqué aux marcheurs quelques jours avant via WhatsApp.

Renseignements :

 

Contacts:

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L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
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INFOS   EA/PO:

Pas d’entraînement
le Samedi 20 Mai

--

Pas d’entraînement
le Samedi 27 Mai
--> UTTN: Info ICI

Prochain entraînement
Samedi 3 Juin
au
Stade
de
14h00 à 15h30

INFOS   BE:

Prochains entraînements:
 
Mardi 16 Mai
de
18h15 à 19h45
au Stade
-
 Pas d’entraînement 
Jeudi 18 Mais
de 
18h15 à 19h45
au Stade:

 Championnats 54
A Neuves-Maisons
Infos ICI

INFOS   MI:

Prochains entraînements:
 
Mardi 16 Mai
de
18h15 à 19h45
au Stade
-
 Pas d’entraînement 
Jeudi 18 Mai
de 
18h15 à 19h45
au Stade:

 --> Championnats 54
A Neuves-Maisons
Infos ICI

-

Pas d’entraînement
Samedi 20 Mai
de 14h00 à 15h30


INFOS   CA:

Prochains entraînements:
 
Mardi 16 Mai
de
18h15 à 19h45
au Stade
-
 Jeudi 18 Mai
de 
18h15 à 19h45
au Stade
-
Pas d’entraînement
Samedi 20 Mai
de 14h00 à 15h30
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