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du club athlétisme champigneulles
LA MARCHE NORDIQUE

Contact : Roger Chalot - tél: 06.38.02.62.78.



Vous voulez pratiquer une activité sportive qui favorise le bien-être, l’amélioration de la santé, la convivialité ?
Vous souhaitez reprendre une activité physique après un long arrêt ?
Vous voulez bénéficier de conseils d’entraîneurs spécialisés

La marche nordique au CAC peut répondre à votre attente

La marche nordique est une activité physique de plein air, à la fois dynamique et conviviale. Elle convient à tous, quelque soit l’âge et la condition physique de chacun. Elle est idéale pour les personnes désirant reprendre une activité sportive ou pour toute personne qui souhaite prendre sa santé en main en se mettant au sport. La technique simple s’acquiert aisément. De ce fait, la marche nordique procure rapidement plaisir et bien être.

La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques que le marcheur utilise pour la propulsion du corps vers l’avant, et augmenter sa vitesse de déplacement.

En impliquant la plupart des chaînes musculaires du corps, elle augmente la dépense énergétique de manière importante par rapport à la marche traditionnelle.

La marche nordique contribue à un renforcement musculaire général, une fortification du cœur, une amélioration de la circulation sanguine, un assouplissement des articulations, un renforcement des os. Elle permet aussi de mieux respirer, et d’améliorer la coordination des mouvements et l’équilibre.

Pour une information plus détaillée sur la marche nordique et sur ses bienfaits :
La marche nordique sur le site de la Fédération Française d’Athlétisme

La marche nordique au CAC

Les horaires:
  • Le samedi matin à 9h, pour tous niveaux
  • Le mardi de 18h30 à 20h (sauf en hiver), pour les marcheurs confirmés, rythme soutenu
Chaque séance comprend:
  • un échauffement musculaire
  • une marche incluant des exercices spécifiques (développement cardio-vasculaire, renforcement musculaire, développement technique, … )
  • des étirements de récupération.
Les séances se déroulent en nature, en grande partie en forêt.

L’encadrement est assuré par des entraîneurs formés à la marche nordique par la Fédération Française d’Athlétisme.

Le CAC propose 3 séances d'initiation gratuites, et prête des bâtons.


Lieu de rendez-vous :
  • En début d'année, rendez-vous sur le parking du Complexe Sportif de Bellefontaine, Rue de Roncevaux, à Champigneulles.
  • Par la suite, le lieu de rendez-vous change chaque semaine.
    Il est
    généralement situé à moins de 15 min de Champigneulles.
    Pour le connaître, c
    ontacter le responsable (contact ci-dessous)

Renseignements :
 
Roger Chalot: 06.38.02.62.78. ou roger.chalot@free.fr

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Marche Nordique


Le CAC propose deux séances de marche nordique par semaine,
le samedi de 9h à 11h
et
le mardi soir de 18h30 à 20h
(sauf en hiver)

Le lieu de rendez vous est fixé chaque semaine par les animateurs.

Plus d'infos ICI
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Entrainement au STADE
Mercredi 02 Décembre 2020
17h45 -19h30
&
Samedi 05 Décembre 2020
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