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du club athlétisme champigneulles
LA MARCHE NORDIQUE





Qu’est-ce que la marche nordique ?

 

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature.
Elle allie marche, endurance et renforcement musculaire.

En pratique, on accentue le mouvement naturel des bras en propulsant le corps avec deux bâtons.
Cette activité physique procure du plaisir, du bien-être et s’adresse à tous les publics, des débutants aux initiés.

 

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?

 

  • La marche nordique tonifie le corps.
  • Elle permet de mieux respirer et d’améliorer la circulation sanguine.
  • Elle fortifie les os.
  • Elle aide à l’amincissement en dépensant une énergie importante par rapport à une marche normale.

Pour plus d'informations sur cette activité, vous pouvez consulter la rubrique Marche Nordique sur le site de la fédération Française d'Athlétisme ICI .

 

La marche Nordique au CAC

Les horaires :

  • Le samedi matin de 9h à 11h-11h15
  • Le mardi soir de 18h30 à 20h

Chaque séance comprend :

  • un échauffement musculaire et cardio-vasculaire
  • une marche de 6 à 12 km.
  • des étirements pour une bonne récupération.

Pour chaque sortie, nous nous efforçons d’encadrer plusieurs groupes, débutants ou confirmés suivant le nombre de participants.

Les séances se déroulent en nature, en grande partie en forêt.

 

L’encadrement est assuré par des bénévoles qui préparent une formation diplômante à la marche nordique par la Fédération Française d’Athlétisme.

 

Le CAC propose 3 séances d'initiation gratuites avec prêt de bâtons.

 

Lieu de rendez-vous :

·         En début d'année on se retrouve sur le parking du Complexe Sportif de Bellefontaine, Rue de Roncevaux, à Champigneulles.

·         Par la suite, le lieu de rendez-vous change chaque semaine.
Il est communiqué aux marcheurs quelques jours avant via WhatsApp.

Renseignements :

 

Contacts:

Ultra-Trail® Tour Nancy
Nouveau au CAC
Marche Nordique


Le CAC propose deux séances de marche nordique par semaine,
le samedi de 9h à 11h
et
le mardi soir de 18h30 à 20h

Le lieu de rendez vous est fixé chaque semaine par les animateurs.

Plus d'infos ICI
Trail de Bellefontaine


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PROCHAINEMENT
AU CAC

INFOS   EA/PO:

Prochain Entraînement:

Samedi 7 Mai
de 15h45 à 17h15
au Stade

INFOS   BE:

Prochains Entraînements:

Mercredi 18 Mai
de 17h15 à 19h00
au Stade

&

Samedi 7 Mai
de 14h00 à 15h30
au Stade


INFOS   MI:

Prochains Entraînements:

Mercredi 18 Mai
de 17h15 à 19h00
au Stade

&

Samedi 7 Mai
de 14h00 à 15h30
au Stade
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