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du club athlétisme champigneulles
NOUVELLE SECTION:  MARCHE NORDIQUE

Contact : Roger Chalot - tél: 06.38.02.62.78.



Vous voulez pratiquer une activité sportive qui favorise le bien-être, l’amélioration de la santé, la convivialité ?
Vous souhaitez reprendre une activité physique après un long arrêt ?
Vous voulez bénéficier de conseils d’entraîneurs spécialisés

La marche nordique au CAC peut répondre à votre attente

La marche nordique est une activité physique de plein air, à la fois dynamique et conviviale. Elle convient à tous, quelque soit l’âge et la condition physique de chacun. Elle est idéale pour les personnes désirant reprendre une activité sportive ou pour toute personne qui souhaite prendre sa santé en main en se mettant au sport. La technique simple s’acquiert aisément. De ce fait, la marche nordique procure rapidement plaisir et bien être.

La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques que le marcheur utilise pour la propulsion du corps vers l’avant, et augmenter sa vitesse de déplacement.

En impliquant la plupart des chaînes musculaires du corps, elle augmente la dépense énergétique de manière importante par rapport à la marche traditionnelle.

La marche nordique contribue à un renforcement musculaire général, une fortification du cœur, une amélioration de la circulation sanguine, un assouplissement des articulations, un renforcement des os. Elle permet aussi de mieux respirer, et d’améliorer la coordination des mouvements et l’équilibre.

Pour une information plus détaillée sur la marche nordique et sur ses bienfaits :
La marche nordique sur le site de la Fédération Française d’Athlétisme

La marche nordique au CAC

Le samedi matin à 9h, pour tous niveaux
Chaque séance dure environ 2h, elle comprend:
  • un échauffement musculaire
  • une marche incluant des exercices spécifiques (développement cardio-vasculaire, renforcement musculaire, développement technique, … )
  • des étirements de récupération.

Rendez-vous sur le parking du Complexe Sportif de Bellefontaine, Rue de Roncevaux, à Champigneulles, ou en un lieu fixé par les animateurs.

L’encadrement est assuré par des entraîneurs formés à la marche nordique par la Fédération Française d’Athlétisme.

Renseignements :
 
Roger Chalot: 06.38.02.62.78. ou roger.chalot@free.fr

Trail de Bellefontaine


Marche Nordique
Nouveau au CAC:



Pour cette rentrée,  le CAC vous propose une nouvelle discipline :

La marche Nordique

Le premier entraînement aura lieu le samedi 15 septembre à 9h au Complexe Sportif de Bellefontaine à Champigneulles.
Les séances dureront de 1h30 à 2h.

Le CAC vous propose une initiation gratuite les 15/09/201822/09/2018 et 29/09/2018.

Plus d'info ICI
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Assemblée
Générale
2018

Vendredi 12
Octobre 2018

Complexe de
Bellefontaine

Infos ICI
HORAIRES DES
ENTRAINEMENTS

  EA / PO  
Samedis: 14h-15h30

  BE  
Mercredis: 17h30-19h
Samedis: 14h-15h30

  CA / MI / JU  
Mardis: 18h15-19h
45
Vendredis: 18h30-20h


  Hors-Stade  
Mardis: 18h30-20h
Jeudis: 18h30-20h

  Marche Nordique  
Samedis: 9h - 11h
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2018-2019

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