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du club athlétisme champigneulles
NOUVELLE SECTION:  MARCHE NORDIQUE

Contact : Roger Chalot - tél: 06.38.02.62.78.



Vous voulez pratiquer une activité sportive qui favorise le bien-être, l’amélioration de la santé, la convivialité ?
Vous souhaitez reprendre une activité physique après un long arrêt ?
Vous voulez bénéficier de conseils d’entraîneurs spécialisés

La marche nordique au CAC peut répondre à votre attente

La marche nordique est une activité physique de plein air, à la fois dynamique et conviviale. Elle convient à tous, quelque soit l’âge et la condition physique de chacun. Elle est idéale pour les personnes désirant reprendre une activité sportive ou pour toute personne qui souhaite prendre sa santé en main en se mettant au sport. La technique simple s’acquiert aisément. De ce fait, la marche nordique procure rapidement plaisir et bien être.

La marche nordique se pratique avec des bâtons spécifiques que le marcheur utilise pour la propulsion du corps vers l’avant, et augmenter sa vitesse de déplacement.

En impliquant la plupart des chaînes musculaires du corps, elle augmente la dépense énergétique de manière importante par rapport à la marche traditionnelle.

La marche nordique contribue à un renforcement musculaire général, une fortification du cœur, une amélioration de la circulation sanguine, un assouplissement des articulations, un renforcement des os. Elle permet aussi de mieux respirer, et d’améliorer la coordination des mouvements et l’équilibre.

Pour une information plus détaillée sur la marche nordique et sur ses bienfaits :
La marche nordique sur le site de la Fédération Française d’Athlétisme

La marche nordique au CAC

Le samedi matin à 9h, pour tous niveaux
Chaque séance dure environ 2h, elle comprend:
  • un échauffement musculaire
  • une marche incluant des exercices spécifiques (développement cardio-vasculaire, renforcement musculaire, développement technique, … )
  • des étirements de récupération.
Les séances se déroulent en nature, en grande partie en forêt.

L’encadrement est assuré par des entraîneurs formés à la marche nordique par la Fédération Française d’Athlétisme.

Le CAC propose 3 séances d'initiation gratuites, et prête des bâtons.


Lieu de RDV:
  • En début d'année, rendez-vous sur le parking du Complexe Sportif de Bellefontaine, Rue de Roncevaux, à Champigneulles.
  • Par la suite, le lieu de rendez-vous change chaque semaine.
    Il est
    généralement situé à moins de 15 min de Champigneulles.
    Pour le connaître, c
    ontacter le responsable (contact ci-dessous)

Renseignements :
 
Roger Chalot: 06.38.02.62.78. ou roger.chalot@free.fr

Ultra-Trail® Tour Nancy
Marche Nordique


Le CAC propose une séance de marche nordique par semaine,
le samedi de 9h à 11h

Le lieu de rendez vous est fixé chaque semaine par les animateurs.

Plus d'info ICI
Trail de Bellefontaine


Les Espaces
BULLETIN
D’ADHÉSION
2019-2020

PROCHAINEMENT
AU CAC

INFOS   EA/PO:
 
INFOS   BE:

INFOS   MI:

HORAIRES DES
ENTRAINEMENTS

  EA / PO  
Samedis: 14h-15h30
au Gymnase

  BE  
Mercredis: 17h30-19h
au Gymnase
Samedis: 16h00-17h30
au Gymnase

  MI  
Mercredis: 17h30-19h
au Gymnase
Vendredis: 18h30-20h30

au Stade

  CA / JU / ES  
Mardis: 18h30-20h30
Jeudis: 18h30-20h

Vendredis: 18h30-20h
30

  Groupe Running  
Mardis: 18h30-20h
Jeudis: 18h30-20h

  Marche Nordique  
Samedis: 9h - 11h
COURIR EN
PISCINE


 
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