Qu’est-ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature.
Elle allie marche, endurance et renforcement musculaire.

En pratique, on accentue le mouvement naturel des bras en propulsant le corps avec deux bâtons.
Cette activité physique procure du plaisir, du bien-être et s’adresse à tous les publics, des débutants aux initiés.

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?

• La marche nordique tonifie le corps.
• Elle permet de mieux respirer et d’améliorer la circulation sanguine.
• Elle fortifie les os.
• Elle aide à l’amincissement en dépensant une énergie importante par rapport à une marche normale.

Pour plus d'informations sur cette activité, vous pouvez consulter la rubrique Marche Nordique sur le site de la fédération Française d'Athlétisme ICI .

La marche Nordique au CAC

Les horaires :

• Le samedi matin de 9h à 11h30
• Le mercredi soir de 18h30 à 20h

Chaque séance comprend :

• un échauffement musculaire et cardio-vasculaire
• une marche de 6 à 12 km.
• des étirements pour une bonne récupération.

Pour chaque sortie, nous nous efforçons d’encadrer plusieurs groupes, débutants ou confirmés suivant le nombre de participants.

Les séances se déroulent en nature, en grande partie en forêt.

L’encadrement est assuré par des bénévoles qui préparent une formation diplômante à la marche nordique par la Fédération Française d’Athlétisme.

Le CAC propose 3 séances d'initiation gratuites avec prêt de bâtons.

Lieu de rendez-vous :

·         En début d'année on se retrouve sur le parking du Complexe Sportif de Bellefontaine, Rue de Roncevaux, à Champigneulles.

·         Par la suite, le lieu de rendez-vous change chaque semaine.
Il est communiqué aux marcheurs quelques jours avant via WhatsApp.

Renseignements :

Contacts:

• Mel générique: mncacchampi@gmail.com
  
• Philippe LHOMME - Tel 06.76.47.32.69.
• Dany DIDIER - Tel 07.83.77.09.03.